LPO - LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO

Aprenda tudo sobre o LPO e seus movimentos, como forma de treinamento, aumento de força e performance.

5/5

(avaliação dos alunos)

O QUE VOCÊ IRÁ APRENDER

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Módulo 01
INTRODUÇÃO E REGRAS
Apresentação do curso, contexto histórico do Levantamento de Peso Olímpico e suas regras.
1
Módulo 01
Módulo 02
ASPECTOS DO MOVIMENTO
Análise dos padrões de movimento e articulações envolvidas no LPO.
2
Módulo 02
Módulo 03
MOBILIDADE ARTICULAR
Prática de mobilidade articular voltada para a preparação dos movimentos do LPO.
3
Módulo 03
Módulo 04
SNATCH
Prática dos movimentos de Snatch e Thruster, e suas progressões, com uso de instrumentos (Dumbbell, Kettlebell, Anilhas)
4
Módulo 04
Módulo 05
CLEAN
Prática dos movimentos de Clean, e suas progressões, desde o movimento educativo até o movimento completo com a barra olímpica.
5
Módulo 05
Módulo 06
JERK
Prática dos movimentos de Jerk e suas progressões, iniciando de forma educativa.
6
Módulo 06
Módulo 07
DEADLIFT (LEVANTAMENTO TERRA)
Realização do movimento de deadlift (levantamento terra), com progressões.
7
Módulo 07
Módulo 08
SQUAT (AGACHAMENTO)
Prática dos movimentos de Squat, e suas progressões, incluindo o Back Squat, Front Squat e Overhead Squat.
8
Módulo 08

COMO ESTE CURSO VAI ME AJUDAR?

O LPO – Levantamento de Peso Olímpico vem ganhando um público cada vez maior de adeptos. O LPO traz diversos benefícios, como:

Aprenda os fundamentos do LPO através de uma ABORDAGEM PRÁTICA E MULTIDISCIPLINAR!

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O QUE VOCÊ vai aprender

Neste curso de Certificação Cinética, iremos abordar de forma prática todos estes movimentos:

SNATCH

THRUSTER

CLEAN AND JERK

DEADLIFT

SQUAT

PROGRESSÕES E VARIAÇÕES

Comece hoje e aprenda a como aplicar o LPO na rotina de treinamentos.

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NOSSO OBJETIVO É QUE VOCÊ CONSIGA:

Conhecer a história do LPO como esporte e forma de treinamento
1
Dominar os conceitos básicos e movimentos do Levantamento de Peso (e suas variações): Snatch, Clean, Jerk, Deadlift, Squat
2
Praticar com a fundamentação correta e realizar as progressões de movimento
3
Compreeder e aplicar os benefícios do LPO no âmbito da reabilitação e treinamento
4

LIBERDADE e FLEXIBILIDADE para você estudar e aprender!

Estude na sua casa, do seu celular ou computador, no horário que você puder e quiser!

TOTALMENTE GRÁTIS

VOCÊ RECEBERÁ também:

01

MATERIAL DE APOIO

Você receberá também material de apoio (no formato digital PDF). Para complementar os estudos e facilitar o acompanhamento das aulas.

Inclui conteúdo teórico/fundamentação e resumo das aulas práticas.

Formato: digital

02

CERTIFICADO DE CONCLUSÃO

Para alcançar novos horizontes, é essencial investir em sua constante capacitação profissional.

Ao finalizar o curso, você receberá um certificado comprovando a sua participação e o investimento na sua qualificação.

Carga-horária: 30 horas.

100% Online

Estude em sua casa ou onde você preferir, no horário que quiser

Certificado

Receba seu certificado após concluir as aulas do curso

ACESSO VITALÍCIO

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RISCO ZERO

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Você tem 7 dias de Garantia Incondicional para acessar o conteúdo e ter certeza de que ele é para você!

PROFESSOR MINISTRANTE

Quem vai estar com você neste curso

Profissional de Educação Física Formação pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul – PUCRS Crossfit Level 2 Trainer Atleta de LPO e Instrutor de Crossfit no box Superforce Porto Alegre.

PROFESSOR MINISTRANTE

Quem vai estar com você neste curso

Fisioterapeuta e Profissional de Educação Física Mestre e Doutorando em Ciências da Reabilitação Coordenador de Aptidão Física da Federação Internacional de Basketball (FIBA) Coordenador de Aptidão Física da Confederação Brasileira de Basquetebol (CBB)

+150 HORAS

DE CONTEÚDO ONLINE

48.000

CERTIFICADOS GERADOS

+36.000

ALUNOS SATISFEITOS

5/5

ALUNOS SATISFEITOS

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Sobre o Curso

Dúvidas frequentes

O curso é 100% Online. Porém, as aulas são totalmente práticas, e você terá acesso a suporte do professor para tirar suas dúvidas na área de alunos!

Após a confirmação do pagamento, você receberá todas as informações de acesso no seu e-mail cadastrado!

Pagando sua inscrição com cartão de crédito, você recebe o seu login e senha em poucos minutos.

Caso opte por pagar via boleto bancário, pode levar até 48 horas úteis para ser compensado pelo banco e ser liberado o seu acesso.

Não, o curso não tem cobrança de mensalidade. O pagamento é realizado uma única vez, e você tem acesso ao conteúdo pelo resto da vida.

O horário das aulas é flexível e o acesso é vitalício. Ou seja, você pode assistir quando quiser e quantas vezes quiser, sempre que precisar consultar o material!

O curso tem início imediato e você pode começar a assistir agora, após confirmar sua matrícula.

Todos os nossos cursos são cursos livres, de educação continuada, com respaldo legal na Lei nº 9.394 e Decreto nº 5.154/04. Além do conteúdo aprendido, você poderá aproveitar seu certificado de conclusão para fins de horas complementares e também em provas de títulos.

Através da nossa área de membros interativa, você poderá tirar todas as suas dúvidas a respeito do curso, com contato direto com nossos professores experts.

Fique tranquilo(a), você terá garantia incondicional por 7 dias, para acessar as aulas e confirmar se o curso é para você!

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Crefito: 202.286-F
Cref: 030163-G/RS

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